Bewegen is goed voor alle leeftijden. Maar als je een dagje ouder wordt en de algehele conditie sneller achteruit gaat, is het dés te belangrijk om in beweging te blijven.

Seniorengym biedt mensen vanaf een bepaalde leeftijd een bewegingsprogramma dat afgestemd is op de ouderdomsmotoriek. Het helpt om de spieren en gewrichten soepeler te maken, verbetert de bloeddoorstroming en de lenigheid, en zorgt voor meer kracht en vitaliteit.

De gymnastiek an zowel in groep als individueel gebeuren.

De oefeningen die aan bod kunnen komen, zijn een combinatie of afwisseling van bijvoorbeeld: gymnastiekoefeningen, krachttraining, balans- en oriëntatieoefeningen, lenigheidsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Hierbij is de valpreventie een belangrijke doelstelling.

Ouderen die aan gymnastiek doen zullen zich over het algemeen fitter en weerbaarder voelen, wat bij kan dragen aan een langere zelfstandigheid en een rijker sociaal leven.